Uzmanlar, bel, sırt ve boyun ağrılarının özellikle soğuk havalarda artış gösterdiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, bel, sırt ve boyun ağrılarının özellikle soğuk havalarda artış gösterdiğine dikkat çekiyor.
Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, omurga sağlığını korumak ve bu ağrıları önlemek için alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Sonbahar ve kış aylarında sıkça şikayet edilen bel, boyun ve sırt ağrıları, kronikleştiğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor.
Bu tür ağrılar genellikle disklerde yıpranma, sinir sıkışmaları gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkıyor.
Soğuk hava ise mevcut problemleri tetikleyerek, ağrıların yeniden nüksetmesine neden oluyor.
Op. Dr. Kerem Bıkmaz, "Bu durum, hareket kısıtlılığı, tutukluk, kola ve bacağa yayılan ağrılar ve uyuşmalar gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor," dedi.
Omurga, sıcak ortamlarda daha rahat çalışırken, soğuk hava spazmlara, gerginliğe ve hareket kısıtlılığına yol açabiliyor.
Bu durum, omurganın direncini azaltıyor ve ağrıların şiddetlenmesine neden oluyor.
Dr. Bıkmaz, "Sıcak ortamlarda kaslar gevşer ve omurga hareketleri kolaylaşır.
Ancak soğuk ortamlar omurgayı daha fazla zorlar," açıklamasında bulundu.
Op. Dr. Kerem Bıkmaz, omurga sağlığını korumak ve soğuk havalarda ağrıların önüne geçmek için şu önerilerde bulundu:
Fazla kilolardan kurtulun, Sigara kullanmayın, Çok ağır yükler kaldırmaktan kaçının, Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin, Hareketsiz yaşam tarzından uzak durun, Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın, Soğuk havalarda araba camından rüzgar almaktan kaçının, Bir eşya alırken ona doğru eğilmek yerine, doğru duruş pozisyonunu kullanın, Yumuşak, alçak ve derin koltuklarda oturmaktan kaçının.
Kış mevsiminin zorlayıcı etkilerine karşı alınacak bu basit önlemler, omurga sağlığını korumanın yanı sıra yaşam kalitesini artırabilir.
Dr. Kerem Bıkmaz, bu önerilere dikkat edilmesinin özellikle kronik ağrılarla mücadelede büyük fark yaratacağını vurguladı.
Yorum Yazın