Ramazan’da mide sağlığını korumak için sahurda tahin tüketmek faydalı olabilir. Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin sindirime etkilerini ve mideyi nasıl koruduğunu açıkladı. İşte tahinin faydaları!
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin mide ve sindirim sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirerek, özellikle Ramazan ayında sağladığı faydalara dikkat çekti.
Uzun süreli açlık ve susuzluk döneminde tahin, tokluk hissini artırarak mideyi koruyabilir.
Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen ve geçmiş yüzyıllara dayanan besleyici bir gıdadır.
Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin yoğun kıvamlı bir besin olduğunu ve yüksek protein içeriğiyle önemli bir enerji kaynağı sunduğunu belirtti.
İçeriğindeki sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller, Ramazan’da vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamada önemli bir rol oynuyor.
Prof. Dr. Atamer, sahurda tüketilen tahinin gün boyu tokluk hissi sağlayarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabileceğini vurgulayarak, “Tahin, mideyi koruyucu özelliği sayesinde Ramazan ayında mide rahatsızlıklarının önüne geçebilir” dedi.
Tahin, sadece besleyici bir gıda olmakla kalmayıp, aynı zamanda mide ve sindirim sistemi sağlığına olumlu etkileriyle de biliniyor.
Mide asidini dengeleyerek reflü ve mide yanması gibi sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Prof. Dr. Aytaç Atamer, özellikle Ramazan’da mide hassasiyeti yaşayanlar için tahinin iftar sonrası rahatlatıcı bir etkisi olabileceğini belirtti.
Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırarak kabızlık gibi sorunların önlenmesine destek olabilir.
Ancak mide koruyucu ilaçlarla birlikte tüketildiğinde olası yan etkilere karşı dikkatli olunması gerektiğini de vurguladı.
Ramazan boyunca sağlıklı bir mide ve sindirim sistemi için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi veren Prof. Dr. Atamer, şu önerilerde bulundu:
Dengeli ve düzenli beslenin.Sigaradan ve alkolden uzak durun.
Gereksiz ağrı kesici ilaç tüketiminden kaçının. Sabahları bir kaşık tahin tüketerek mideyi koruyun.
Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin sahur ve iftar sofralarında yer almasının sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle önemli olduğunu belirterek, Ramazan sürecini daha sağlıklı geçirmek için tüketilmesini önerdi.
Yorum Yazın