Sarılmanın psikolojik faydaları, Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız’ın açıklamalarıyla ortaya çıkıyor: Modern yaşamın yalnızlığına karşı içten bir kucaklaşma, ruh sağlığını güçlendiriyor ve duygusal bağları yeniden canlandırıyor.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, sarılmanın insan ruhunu besleyen, duygusal bağları güçlendiren ve iç huzuru artıran etkilerini anlattı.
Modern yaşamın yalnızlığına karşı sarılmanın iyileştirici gücüne dikkat çeken Üçyıldız, “Bir sarılma, kelimelerin yetmediği yerde devreye girer” dedi.
Modern yaşamın yoğun temposu, stres ve yalnızlık duyguları, birçok insanı duygusal olarak yorgun düşürüyor.
Ancak Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız’a göre, bu duygusal yüklerden kurtulmanın en basit ve etkili yollarından biri sarılmak.
Sarılmanın sadece bir sevgi göstergesi olmadığını vurgulayan Üçyıldız, bu basit dokunuşun psikolojik sağlığa sayısız fayda sağladığını belirtti.
Araştırmalar, sarılmanın insan üzerinde rahatlatıcı ve güven verici bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor.
Sarıldığımızda beden gevşiyor, nefes yavaşlıyor ve endişe yerini huzura bırakıyor. Özellikle sevilen birinden gelen bir kucaklaşma, kişinin kendini değerli, güvende ve ait hissetmesini sağlıyor.
Üçyıldız, “Samimi bir sarılma, kelimeler olmadan anlaşmanın ve destek olmanın en güçlü yollarından biridir” diyerek, fiziksel temasın ruhsal dayanıklılığı artırdığını ifade etti.
Düzenli fiziksel temas kuran bireylerin daha mutlu, daha az stresli ve daha sosyal olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda.
Kısa süreli bir sarılma bile ruh halini olumlu yönde etkileyebiliyor. Aile, romantik ilişkiler, dostluklar ve özellikle çocuklar arasında sarılmak, duygusal bağları güçlendiriyor ve kopuşları önlüyor.
Üçyıldız, “Zamanla yıpranan ilişkilerin yeniden canlanmasında sarılmanın büyük bir rolü var” dedi.
Çocukluk döneminde yeterli fiziksel temas gören bireylerin, ileride daha özgüvenli ve sağlıklı ilişkiler kurabildiği biliniyor.
Sevgi dolu bir dokunuş, çocuğun “önemli olduğunu” hissetmesine katkı sağlıyor ve zorluklarla başa çıkma kapasitesini artırıyor. Sarılmadan büyüyen çocuklarda ise güven eksikliği ve sosyal çekilme gibi sorunlar daha sık görülüyor.
Günümüzde artan dijitalleşme, fiziksel teması azaltsa da duygusal boşlukları doldurmanın yolu hâlâ insan temasından geçiyor.
Üçyıldız, “Duygusal boşluklar teknolojiyle değil, içten bir kucaklaşmayla kapanır. Bir elin omzunuza dokunması, uzun bir cümleden daha çok anlam taşır” diyerek, sarılmanın yalnızlık hissini azalttığını vurguladı.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, sarılmayı bir alışkanlıktan öte, duygusal sağlığın temel bir ihtiyacı olarak görmemiz gerektiğini söylüyor.
“Gönülden gelen bir sarılma, hem karşınızdakine hem de kendinize yapacağınız en büyük iyiliklerden biridir.
Unutmayın, bazen hiçbir kelime bir sarılmanın verdiği güveni ve huzuru veremez” diyerek, herkesi sevdiklerine sarılmaya davet ediyor.
Sarılmak, karmaşık dünyada insan bağlarını güçlendiren en doğal ve içten adımlardan biri.
Bu küçük ama etkili dokunuş, hem ruhsal hem de sosyal sağlığımıza katkı sağlıyor.
Yorum Yazın