Çocuklarda hızla yayılan miyopi, yani uzağı görememe sorunu, dijital ekranlar ve kapalı alan alışkanlıkları nedeniyle ciddi boyutlara ulaştı. Uzman önerileri ve önleyici yöntemlerle miyopi riskini azaltmanın yollarını öğrenin.
Günümüzde çocuklarda tahta yazılarını seçememe, gözleri kısarak bakma gibi davranışlar, göz sağlığıyla ilgili önemli uyarılar olabilir.
Bu belirtiler, halk arasında “uzağı görememe” olarak bilinen miyopinin ilk sinyalleri arasında yer alıyor.
Dünya genelinde hızla yaygınlaşan bu görme bozukluğu, 2000’li yıllarda çocuklarda %20 oranındayken, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bugün bu oran %33’e kadar yükseldi.
Eğer gerekli önlemler alınmazsa, 2050 yılında dünya nüfusunun %50’sinde miyopi görülebileceği tahmin ediliyor.
Türkiye’de yapılan klinik tarama çalışmaları ve gözlemler, özellikle son 30 yılda okul çağındaki çocuklarda miyopi oranının %9’a ulaştığını ortaya koyuyor.
Bu artışın en önemli sebeplerinden biri, çocukların gün geçtikçe daha az açık havada vakit geçirmesi ve ekranlara daha fazla maruz kalması.
Acıbadem Altunizade Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, “Genetik etkenler önemli bir rol oynasa da, asıl sorun yaşam tarzı değişiklikleri.
Ekran süreleri arttıkça ve dış ortamdan uzak kalındıkça, göz sağlığı ciddi tehdit altına giriyor,” diyor.
Doç. Dr. Turhan, miyopinin tamamen önlenemese de gelişme riskinin azaltılabileceğini ve ilerlemesinin yavaşlatılabileceğini belirterek aileler için 5 etkili öneri sunuyor:
1. Açık Havada Daha Fazla Zaman Geçirme: Bilimsel araştırmalara göre, çocukların günde en az 40 dakika açık havada bulunmaları miyopi riskini %23 oranında azaltabiliyor.
Haftalık 10-14 saat dış ortamda zaman geçiren çocuklarda miyopi görülme oranı ciddi şekilde düşüyor.
2. Ekran Süresini Kontrol Altında Tutma: 5-17 yaş arası çocuklarda ekran süresi arttıkça göz yorgunluğu, kuruluk ve miyopi riski artıyor. “20-20-20 kuralı” uygulanmalı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzaklığa bakmak gözleri rahatlatıyor.
3. Doğru Okuma Mesafesi ve Oturma Pozisyonu: Kitap okurken ya da tablet kullanırken en az 30-40 cm mesafe korunmalı, büyük puntolu metinler tercih edilmeli ve dik oturma alışkanlığı kazandırılmalı.
4. Yeterli ve Doğru Aydınlatma: Okuma ve çalışma sırasında ortamın iyi aydınlatılması göz sağlığı açısından çok önemli.
Gün ışığı desteklenmeli, yapay ışık kullanılıyorsa doğrudan göze gelmemeli.
5. Ergonomik Çalışma Ortamı: Çalışma masasının yüksekliği ve sandalye ayarı, çocuğun ne çok eğilerek ne de uzanarak çalışmasını sağlayacak şekilde ayarlanmalı.
Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Turhan, “Erken dönemde alınacak basit önlemlerle çocukların ileride yaşayabileceği ciddi göz hastalıkları önlenebilir.
En büyük anahtar, dengeli bir yaşam tarzı” diyerek ebeveynleri bilinçli olmaya davet ediyor.
Yorum Yazın