Aile Evlilik Çift Danışmanı ve İlişki Uzmanı Prof. Dr. Ekrem Çulfa, yaptığı açıklamada bireylerin yaşam kalitesini artırmak için kontrol edemeyecekleri dışsal faktörler yerine, ellerindeki fırsatlara odaklanmaları gerektiğini belirtti.
Aile Evlilik Çift Danışmanı ve İlişki Uzmanı Prof. Dr. Ekrem Çulfa, yaptığı açıklamada bireylerin yaşam kalitesini artırmak için kontrol edemeyecekleri dışsal faktörler yerine, ellerindeki fırsatlara odaklanmaları gerektiğini belirtti.
Çulfa, bireylerin kontrol dışındaki unsurlara odaklanmasının çeşitli açılardan kayıplara yol açabileceğini vurguladı.
"Kontrol dışındaki şeylere odaklanırsanız, kontrol edebileceklerinizi bile kaybedersiniz" diyen Çulfa, bu durumun özellikle psikolojik, pedagojik, sosyolojik ve ekonomik alanlarda önemli sonuçlar doğurduğunu belirtti.
Kayıpların etkilerini örneklerle açıklayan Çulfa, bireylerin dikkatlerini doğru alanlara yönlendirmesi gerektiğini savundu.
Prof. Dr. Çulfa, kontrol edilemeyen durumlara odaklanmanın bireylerde stres ve kaygıyı artıracağını ifade ederek, "Bir iş görüşmesinde rakiplerin performansına odaklanmak, kişinin kendi yeteneklerini sorgulamasına neden olabilir.
Bu da performansını olumsuz etkiler" dedi. Kontrol edilebilir alanlara odaklanmanın bireyin duygusal dengesini koruyacağını belirten Çulfa, "Gün içinde yapacağınız aktiviteleri planlamak bile belirsizlik hissini azaltır" şeklinde konuştu.
Eğitim sürecinde de kontrol edilebilen hedeflere odaklanmanın başarıyı getirdiğini belirten Çulfa, "Bir öğrenci sınavda başarılı olmak için çalışmaya odaklandığında, kaygı seviyesini düşürür ve daha iyi sonuçlar alır" dedi.
Çulfa, öğretmenlerin de öğrencilerine kontrol edebilecekleri konularda geri bildirim vermesinin, öğrenme sürecini desteklediğini ifade etti: "Öğrencilere 'Kendi notlarını iyileştirmek için düzenli çalışabilirsin' demek, onların gelişimini hızlandırır."
Ekonomik açıdan da kontrol edilemeyen piyasa koşullarına takılmanın bireyleri zor duruma sokabileceğini belirten Çulfa, "Bir yatırımcı, piyasa dalgalanmalarına odaklanmak yerine kendi yatırım stratejisini geliştirmelidir.
Bu, uzun vadede daha sürdürülebilir sonuçlar getirir" diye konuştu.
Risk yönetiminde, bireylerin kontrol edebilecekleri finansal hedeflere odaklanmalarının daha sağlıklı olacağını vurguladı.
Sosyolojik boyutta da kontrol dışındaki sosyal dinamikler yerine bireylerin ilişkilerine odaklanmasının önemli olduğunu belirten Çulfa, "Bir arkadaşlık ilişkisini güçlendirmek için dışsal faktörlere takılmak yerine, iletişime odaklanmak daha sağlıklı sosyal bağlar kurmanıza yardımcı olur" dedi.
Toplumsal değişimlerin de bireylerin kendi potansiyellerine odaklanarak gerçekleşebileceğini belirten Çulfa, "Yerel bir topluluk, çevre sorunlarına çözüm bulmak için kolektif çaba gösterdiğinde gerçek bir değişim yaratabilir" ifadelerini kullandı.
Sağlık yönetimi açısından ise kontrol edilemeyen çevresel faktörlerin stres yarattığını belirten Çulfa, "Kontrol kaybı, biyolojik olarak stres hormonlarının artmasına neden olur; bu da bağışıklık sistemini zayıflatır" dedi.
Bireylerin sağlıklı yaşam alışkanlıklarına yönelmelerinin daha etkili bir sağlık koruma yöntemi olduğunu vurgulayan Çulfa, "Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek gibi kontrol edilebilecek alanlar sağlığınızı güçlendirir" diye konuştu.
Prof. Dr. Ekrem Çulfa, sözlerini "Kontrol edemediklerimize takıldıkça elimizdekileri kaybediyoruz.
Gerçek gücünüz, elinizdeki kaynaklara odaklanmaktır.
Dışsal faktörlere takılırsanız, içsel gücünüzü kaybedersiniz" diyerek tamamladı.
Bireylerin dikkatlerini doğru noktalara yönlendirmeleri gerektiğini vurgulayan Çulfa, profesyonel yardımın önemine de dikkat çekti. "Dikkatinizi kaybettiğinizde, potansiyelinizi de kaybedersiniz" diyen Çulfa, kontrol edemeyen alanlara harcanan enerjinin boşa gittiğini belirtti.
Yorum Yazın