Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi'nde görevli Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava etkinliklerinin ve iş ile özel yaşantı arasındaki dengeyi sağlamanın psikolojik dayanıklılığı artırdığına dair bilgiler verdi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi'nde görevli Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava etkinliklerinin ve iş ile özel yaşantı arasındaki dengeyi sağlamanın psikolojik dayanıklılığı artırdığına dair bilgiler verdi.
Demir, herkesin hayatında zorluklarla karşılaşabileceğini belirterek, bu zorlukları aşmak için psikolojik dayanıklılığı artırmanın birçok etkinlikle mümkün olduğunu söyledi.
Uzman Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava etkinliklerinin ruhsal sağlık için önemli olduğunu vurguladı.
Doğayla iç içe olmanın, bol oksijen almanın ve güneşle temasın ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirtti.
Bu nedenle yapılacak ilk şeyin açık havaya çıkmak ve çevrede düzenlenen açık hava etkinliklerine katılmak olduğunu söyledi.
Ayrıca, Candaş Demir düzenli fiziksel egzersizin bedenin yanı sıra ruh sağlığına da iyi geldiğini belirtti.
Spor salonuna gitmek zorunda olunmadığını, evde veya açık havada yapılacak yürüyüşlerin bile ruh sağlığına önemli katkılar sağlayabileceğini ifade etti.
Psikolog Candaş Demir, psikolojik dayanıklılığı artıran bir diğer faktörün iş ve özel yaşam arasında denge sağlamak olduğunu söyledi.
İş ve özel yaşam arasındaki dengeyi sağlamanın kişinin elinde olduğunu belirterek, aile üyeleri, arkadaşlar ve sevdiklerimizle vakit geçirmenin bizi olumlu yönde etkilediğini ifade etti.
Kendimizi keşfetmenin de psikolojik dayanıklılığı artırdığına değinen Candaş Demir, açık havada yapılan etkinlikler, düzenli egzersiz ve sevdiklerimizle vakit geçirmenin yanı sıra kendimizi keşfetmemiz gerektiğini belirtti.
Kendimize hangi şeylerin iyi geldiğini, hobilerimizi, bizi iyi hissettiren kişileri ve ortamları bulmanın önemli olduğunu ifade etti.
Bu keşif sürecinin deneme yanılma ile gerçekleşebileceğini ve yaşın bu süreç için bir engel olmadığını vurguladı.
Sonuç olarak, açık hava etkinliklerine katılmak, düzenli egzersiz yapmak, iş ve özel yaşam arasında denge sağlamak ve kendimizi keşfetmek gibi faktörlerin psikolojik dayanıklılığımızı artırabileceği belirtiliyor.
Uzman Psikolog Merve Umay Candaş Demir, bu tür etkinlikleri hayatımıza dahil etmenin ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyeceğini söylüyor.
Yorum Yazın