Son yıllarda ilişkilerde sıkça karşılaşılan bir manipülasyon yöntemi olan gaslighting, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyerek özgüvenlerini ve duygusal dayanıklılıklarını zayıflatıyor.
Son yıllarda ilişkilerde sıkça karşılaşılan bir manipülasyon yöntemi olan gaslighting, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyerek özgüvenlerini ve duygusal dayanıklılıklarını zayıflatıyor.
Psikolog Rojin Nazik, gaslighting’in etkilerini ve bu manipülatif davranışla başa çıkma yollarını anlattı.
Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını sorgulamasına neden olarak, onun düşüncelerine ve duygularına güvenini sarsmayı amaçlayan bir psikolojik manipülasyon türü.
Bu durum, mağdurlarda özgüven kaybı, depresyon, kaygı bozukluğu ve sosyal izolasyon gibi ciddi etkiler yaratabiliyor.
Psikolog Rojin Nazik, gaslighting’in bireyler üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çekerek şu açıklamalarda bulundu:
“Gaslighting’e maruz kalan bireylerde sıklıkla özgüven kaybı, depresyon, kaygı bozukluğu ve sosyal izolasyon gözlemleniyor.
Bu tür manipülasyon karşısında bireylerin farkındalıklarını artırmaları ve destek almaktan çekinmemeleri gerekiyor.”
Psikolog Rojin Nazik, bu manipülatif davranışa karşı korunmak için şu önerilerde bulundu:
Gerçekliği Belgeleyin: Yaşanan olayları yazılı veya görsel olarak kaydedin.
Bu, manipülatif davranışların farkına varmanızı kolaylaştırabilir.
Destek Alın: Güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi ya da bir uzmandan destek istemekten çekinmeyin.
Sağlıklı Sınırlar Koyun: Manipülatif kişilerle olan iletişiminizde net sınırlar belirlemek önemlidir.
Kendinizi Suçlamayın: Gaslighting, manipülatörün davranışıdır; bu durumun sorumluluğunu üzerinize almamalısınız.
Psikolog Nazik, bireylerin bu manipülatif davranışlara karşı bilinçlenmesinin ve harekete geçmesinin önemine dikkat çekti:
“Sağlıklı bir ilişki, karşılıklı güven ve saygı üzerine kuruludur.
Gaslighting gibi manipülatif davranışların farkına varmak ve buna karşı harekete geçmek, bireylerin psikolojik sağlığını koruması için kritik bir adımdır.”
Yorum Yazın