Abone ol
Kalp krizi çoğu zaman ani ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşebilir.
Kalp krizi çoğu zaman ani ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşebilir.
Kalp krizine neden olan kronik hastalıklar ve risk faktörlerinin yanı sıra kalp krizini tetikleyen bir çok durumla günlük yaşam içinde karşılaşılabilmektedir.
Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uz. Dr. Çayan Çakır, kalp krizine neden olan yaşam şekli ve alışkanlıklar hakkında bilgi verdi.
Kronik stres krizlere zemin hazırlar
Günümüz kent yaşamın temel sağlık sorunlarından biri strestir. Kronik stres koroner damar darlıklarına sebep olabilirken, ani başlangıçlı stres özellikle kalp krizi geçirmeye meyilli kişilerde krizi tetikleyebilir. Mental, duygusal, ikili ilişkilerden kaynaklanan stres, iş stresi ve diğer birçok nedenden kaynaklanan stres kalp krizine zemin hazırlamaktadır. Özellikle stresin aşırı yoğun olduğu durumlarda kalp krizi oluşabilmektedir.
Krizler en sık pazartesi günü gerçekleşiyor
Bazı kişiler ise stres karşısında daha kırılgan daha hassastırlar. Bu kişilerin stres karşısında kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. Bu kişilerin kalp krizi geçirmeden önce profesyonel psikolojik yardım görmeleri önemlidir. Yoğun tempolu, stresin ve riskin yüksek olduğu, mobbing ve cinsiyet ayrımcılığının olduğu iş koşullarında çalışmak da kalp krizini tetikleyebilmektedir. Kalp krizlerinin iş başlangıcı olan pazartesi sabahları daha fazla görülmesi iş stresinden kaynaklı kalp krizini gösteren bir örnektir.
Trafik kalbi yorar
Yoğun ve gürültülü trafik hem strese neden olarak hem de hava kirliğine neden olarak kalp krizini tetikleyebilmektedir. Yapılan araştırmalarda yoğun trafiğin olduğu ana cadde üstlerinde ikamet edenlerde kalp krizinin daha fazla görüldüğü saptanmıştır.
Hareketsizlik krizi tetikler
Özellikle uzun süre masa başı işi yapıp beraberinde düzenli olarak spor yapmayan kişilerde şeker, obezite, yüksek kolesterol ve kalp krizi riski artmıştır. Hareketsiz yaşama sahip kişiler doktor kontrolünden geçmeden aniden ağır egzersiz yaptıklarında veya uzun ve yorucu seyahatlere çıktıklarında kalp krizi tetiklenebilmektedir. Özellikle masa başı işi yapan veya hareketsiz yaşama sahip kişiler haftanın en az beş günü 30-45 dk kadar tempolu yürüyüş yapmalıdırlar. Egzersizi sabahın soğuk saatlerinden ziyade akşam serinliğinde yapmak kalp sağlığı açısından daha güvenlidir. Sabah saatleri özellikle soğuk veya sıcak hava da eşlik ediyorsa kalp krizi geçirme riskinin en yüksek olduğu saatlerdir.
Aşırı heyecanlı kişiler risk atında
Ani ve aşırı bir şekilde heyecanlanma, korkma, üzülme, sinirlenme ve hayal kırıklığına uğrama gibi olumsuz duygular kalp krizine yol açabilir. İlginç bir şekilde aşırı sevinme gibi olumlu duygulanımlar, ender de olsa kalp krizini tetikleyebilir. Yine deprem, sel, savaş, göç gibi olaylardan sonra da kalp krizi artmaktadır.
Beslenme alışkanlıklarına dikkat
Ağır ve tuzlu yemek, aşırı alkol tüketimi kalp krizini başlatabilen nedenlerdir. Kalp krizi açısından riskli bireylerde ağır yemek yemenin kalp krizini 7 kat daha artırdığı belirlenmiştir. Bunun yanında kafeinli kahve tüketimi kalp hızı ve tansiyonu artırarak kalp krizine yol açabilir. Sıklıkla kahve içme alışkanlığı olmayan hastalarda, kahve içimi sonrası kalp krizi riski, düzenli olarak her gün birkaç fincan kahve içenlere göre daha yüksek bulunmuştur. Dolayısıyla kahve alışkanlığı olmayan kişilerin üst üste kahve içmekten kaçınması yararlı olabilir.
Kalp krizine neden olan kronik hastalıklar ve risk faktörlerinin yanı sıra kalp krizini tetikleyen bir çok durumla günlük yaşam içinde karşılaşılabilmektedir.
Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uz. Dr. Çayan Çakır, kalp krizine neden olan yaşam şekli ve alışkanlıklar hakkında bilgi verdi.
Kronik stres krizlere zemin hazırlar
Günümüz kent yaşamın temel sağlık sorunlarından biri strestir. Kronik stres koroner damar darlıklarına sebep olabilirken, ani başlangıçlı stres özellikle kalp krizi geçirmeye meyilli kişilerde krizi tetikleyebilir. Mental, duygusal, ikili ilişkilerden kaynaklanan stres, iş stresi ve diğer birçok nedenden kaynaklanan stres kalp krizine zemin hazırlamaktadır. Özellikle stresin aşırı yoğun olduğu durumlarda kalp krizi oluşabilmektedir.
Krizler en sık pazartesi günü gerçekleşiyor
Bazı kişiler ise stres karşısında daha kırılgan daha hassastırlar. Bu kişilerin stres karşısında kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. Bu kişilerin kalp krizi geçirmeden önce profesyonel psikolojik yardım görmeleri önemlidir. Yoğun tempolu, stresin ve riskin yüksek olduğu, mobbing ve cinsiyet ayrımcılığının olduğu iş koşullarında çalışmak da kalp krizini tetikleyebilmektedir. Kalp krizlerinin iş başlangıcı olan pazartesi sabahları daha fazla görülmesi iş stresinden kaynaklı kalp krizini gösteren bir örnektir.
Trafik kalbi yorar
Yoğun ve gürültülü trafik hem strese neden olarak hem de hava kirliğine neden olarak kalp krizini tetikleyebilmektedir. Yapılan araştırmalarda yoğun trafiğin olduğu ana cadde üstlerinde ikamet edenlerde kalp krizinin daha fazla görüldüğü saptanmıştır.
Hareketsizlik krizi tetikler
Özellikle uzun süre masa başı işi yapıp beraberinde düzenli olarak spor yapmayan kişilerde şeker, obezite, yüksek kolesterol ve kalp krizi riski artmıştır. Hareketsiz yaşama sahip kişiler doktor kontrolünden geçmeden aniden ağır egzersiz yaptıklarında veya uzun ve yorucu seyahatlere çıktıklarında kalp krizi tetiklenebilmektedir. Özellikle masa başı işi yapan veya hareketsiz yaşama sahip kişiler haftanın en az beş günü 30-45 dk kadar tempolu yürüyüş yapmalıdırlar. Egzersizi sabahın soğuk saatlerinden ziyade akşam serinliğinde yapmak kalp sağlığı açısından daha güvenlidir. Sabah saatleri özellikle soğuk veya sıcak hava da eşlik ediyorsa kalp krizi geçirme riskinin en yüksek olduğu saatlerdir.
Aşırı heyecanlı kişiler risk atında
Ani ve aşırı bir şekilde heyecanlanma, korkma, üzülme, sinirlenme ve hayal kırıklığına uğrama gibi olumsuz duygular kalp krizine yol açabilir. İlginç bir şekilde aşırı sevinme gibi olumlu duygulanımlar, ender de olsa kalp krizini tetikleyebilir. Yine deprem, sel, savaş, göç gibi olaylardan sonra da kalp krizi artmaktadır.
Beslenme alışkanlıklarına dikkat
Ağır ve tuzlu yemek, aşırı alkol tüketimi kalp krizini başlatabilen nedenlerdir. Kalp krizi açısından riskli bireylerde ağır yemek yemenin kalp krizini 7 kat daha artırdığı belirlenmiştir. Bunun yanında kafeinli kahve tüketimi kalp hızı ve tansiyonu artırarak kalp krizine yol açabilir. Sıklıkla kahve içme alışkanlığı olmayan hastalarda, kahve içimi sonrası kalp krizi riski, düzenli olarak her gün birkaç fincan kahve içenlere göre daha yüksek bulunmuştur. Dolayısıyla kahve alışkanlığı olmayan kişilerin üst üste kahve içmekten kaçınması yararlı olabilir.
Yorum Yazın