Okulların açılmasına kısa bir süre kala uzmanlar, dijital dünyaya olan bağımlılığın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
Okulların açılmasına kısa bir süre kala uzmanlar, dijital dünyaya olan bağımlılığın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor.
Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Yeni Medya ve İletişim Bölüm Başkanı Doç. Dr. Gül Esra Atalay, özellikle çocuklar ve gençler için "dijital detoks" uygulamasının önemine vurgu yapıyor.
Doç. Dr. Atalay, dijital teknolojilerin hayatımızın her alanına nüfuz ettiğini belirterek, "Dijital teknolojiler yaşamımızın neredeyse her alanında varlık gösteriyor ve çoğu zaman hayatımızı kolaylaştırıyor.
Ancak, uzun saatler boyunca ve neredeyse bağımlılık derecesinde kullandığımız teknolojik araçlar, sosyal medya platformları faydalı oldukları kadar zarar da verebiliyor.
Sürekli bağlantıda kalma hali dikkat dağınıklığına ve strese neden olabiliyor.
Dijital iletişim teknolojilerini yoğun şekilde kullanmak, fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabiliyor," dedi.
Atalay, sosyal ilişkilerin dijitalleşmesinin de ilişkilerin derinliğini azalttığını vurguladı.
Özellikle sosyal medya kullanımının, yüz yüze iletişimde azalmaya ve ilişki kalitesinde düşüşe yol açtığını belirtti.
Dijital teknolojilerin yarattığı bu sorunların üstesinden gelmek için dijital detoksun etkili bir çözüm olabileceğini belirten Doç. Dr. Atalay, "Dijital detoks, bireylerin belirli bir süre boyunca mobil telefonlardan, tabletlerden, sosyal medya platformlarından uzak durmasını içerir.
Bu, kişinin kendi tercihiyle uyguladığı bir süreçtir. Dijital detoks, ihmal edilen faaliyetlere geri dönmeyi sağlarken, fiziksel rahatsızlıklarda da hafifleme yaratabilir," dedi.
Atalay, aile içi iletişimi güçlendirmek adına da dijital detoksun uygulanabileceğini belirtti. "Örneğin, ailenin birlikte vakit geçirdiği belirli saatlerde ya da günlerde telefon kullanımını kısıtlamak, sohbet ve paylaşımlar için fırsat yaratabilir," dedi.
Dijital teknolojilerin sürekli bildirimler ve akan enformasyon nedeniyle zihinsel yorgunluğa sebep olduğunu belirten Atalay, dijital detoksun daha derin ve kesintisiz bir odaklanmayı mümkün kılarak zihinsel yorgunluğu azaltabileceğini ifade etti.
Ayrıca, sosyal medya kullanımının neden olduğu stres ve kaygının dijital detoks ile azalabileceğini belirtti.
Okulların açılmasına sayılı günler kala uzmanların önerisi, dijital detoks uygulamasıyla sağlıklı bir yaşam için teknolojiden kısa bir süre de olsa uzak durmak.
Yorum Yazın