Tere otu, yüksek demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelirken bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi destekler. İşte terenın bilinmeyen faydaları!
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, terenın sağlık açısından sunduğu önemli faydaları paylaştı.
Turpgiller ailesinden gelen tere, keskin aroması ve zengin besin içeriğiyle öne çıkıyor. İşte, tere otunun sağlığımıza olan 11 şaşırtıcı faydası!
Demir Eksikliğine Karşı Doğal Destek
Tere, yüksek oranda bitkisel demir (non-hem demir) içerir. Ispanaktan daha fazla demir barındıran tere, özellikle kırmızı et tüketmeyen vegan ve vejetaryenler için ideal bir besindir.
Kemikleri Güçlendirir
K vitamini bakımından oldukça zengin olan tere, kemik sağlığını destekler ve kemik yoğunluğunu artırır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçeriğindeki yüksek C vitamini (askorbik asit) sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı vücudu korur.
Tokluk Hissi Sağlar
Düşük kalorili ve lif açısından zengin olan tere, mideyi uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
Vücudu Toksinlerden Arındırır
Terenin yüksek antioksidan içeriği, vücudu ağır metallerden ve zararlı toksinlerden koruyarak detoks etkisi yaratır.
Kalp ve Damar Sağlığını Korur
Omega-3 ve Omega-9 yağ asitleri içeren tere, kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını destekler ve kan dolaşımını hızlandırır.
Diyabet Riskini Azaltır
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kansere Karşı Koruyucu Etki Gösterir
İçeriğinde bulunan flavonoidler, serbest radikallerle savaşarak kanser hücrelerinin çoğalmasını önler.
Sindirimi Kolaylaştırır ve Kabızlığı Önler
Lif açısından zengin yapısıyla bağırsakları çalıştırarak kabızlık sorununa doğal bir çözüm sunar.
Cilt ve Saç Sağlığını Destekler
Omega-3 ve Omega-9 yağ asitleri ile tere, cildi besleyerek hücre yenilenmesini hızlandırır.
Zeytinyağı veya bal ile karıştırılarak cilde uygulandığında saç ve cilt sağlığını destekler.
Yorum Yazın