Magnezyum, vücuttaki pek çok işlevin yerine getirilmesinde oldukça etkili bir mineraldir. Özellikle diş ve kemik dokusunun oluşumunda, kasların kasılmasında ve enzim aktivitesi ile enerji üretilmesi gibi birçok önemli fonksiyonda magnezyumun etkilerine rastlanır.
Magnezyum, vücuttaki pek çok işlevin yerine getirilmesinde oldukça etkili bir mineraldir.
Özellikle diş ve kemik dokusunun oluşumunda, kasların kasılmasında ve enzim aktivitesi ile enerji üretilmesi gibi birçok önemli fonksiyonda magnezyumun etkilerine rastlanır.
İnsan vücudunun pek çok bölümünde aktif rol alan magnezyum minerali, eksikliği halinde bazı sorunları beraberinde getirir.
Magnezyum eksikliğine yol açan başlıca faktörler şu şekilde sıralanır:
Aşırı stres
Hamilelik ve emzirme dönemi
İleri yaş
İdrar söktürücü ilaç kullanımı
Çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin fazla tüketimi
Alkol, sigara ve uyuşturucu bağımlılığı
İlaçların olası yan etkileri
Yanlış beslenme alışkanlıkları
İşlenmiş gıdaların tüketimi (rafine şeker, beyaz un gibi)
Bağırsak ve sindirim sistemi sorunları
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum eksikliği, çeşitli belirtiler eşliğinde sinyaller verir. Magnezyum eksiliğine işaret eden belirtiler şunlardır:
Saç dökülmesi
Kalpte çarpıntı ve ritim bozukluğu
Baş ağrısı ve baş dönmesi
Huzursuz bacak sendromu
Uyku sorunları
Kabızlık
Mide bulantısı
Depresyon
Zihin bulanıklığı ve hafızanın zayıflaması
Tırnakların kırılması ve uzamaması
İştahta azalma
Tuzlu yiyecekler yeme isteği
Tansiyonun sık sık yükselmesi
Kalsiyum eksikliği
Bu gibi durumlar yaşıyorsanız, magnezyum eksikliği sorununuz olabilir. Bunu anlamak için vakit kaybetmeden bir doktora gidip magnezyum değerinizi ölçtürmelisiniz.
Değerlerinizin düşük çıkması halinde magnezyum takviyelerinden yardım alabilirsiniz.
Magnezyum Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
Magnezyum eksikliği yaşayanların yaşam kalitesinde ciddi düşüşler ortaya çıkabilir. Bu yüzden bir an önce eksikliğin giderilmesi için gerekli tedaviye başlanmalıdır.
Magnezyum eksikliğinde tedavi, çeşitli yollarla vücuda alınan magnezyum miktarının artırılmasına dayalıdır.
Eksik olan magnezyum vücuda çeşitli besinler aracılığıyla alınabilse de günümüzde besinlerin mineral değerlerindeki düşüş yüzünden bu durum gittikçe zorlaşmaktadır.
Buna bağlı olarak magnezyum takviyelerine olan ihtiyaçta büyük bir artış yaşanmıştır.
Magnezyum eksikliği yaşıyorsanız, ihtiyacınız olan gıda takviyesi ürünlerini https://www.orzax.com.tr/ adresinden kolayca bulabilir, güvenle satın alabilirsiniz.
Yorum Yazın