Kurban Bayramı’nda omurga sağlığını korumak için nasıl önlemler alınmalı? Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel ve boyun fıtıklarından korunmanın yollarını anlattı.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, Kurban Bayramı süresince sıkça yapılan yanlış hareketlerin bel ve boyun fıtığı gibi ciddi omurga sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Kurban kesimi sırasında doğru duruş, uygun ekipman kullanımı ve dengeli beslenme hem genel sağlığı hem de omurga sağlığını korumada kritik rol oynuyor.
Bayram boyunca yapılan kurban kesme, et taşıma veya et işleme işlemleri sırasında uzun süre aynı pozisyonda çalışmak, bel ve boyun kaslarında gerilmelere neden olabiliyor.
Doç. Dr. İnanır, “Aynı pozisyonda uzun süre çalışmak, mevcut bel ya da boyun problemlerini kötüleştirebilir veya yeni sorunlara neden olabilir,” diyerek sık sık mola verilmesini ve pozisyon değişikliği yapılmasını önerdi.
Ağır yükleri taşırken yapılan yanlışlar, özellikle bel fıtığı riskini artırıyor.
Uzmanlar, yükün dizler kırılarak, sırt dik şekilde ve gövdeye yakın tutularak kaldırılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Ayrıca, yükün paylaşılması ve mümkünse tek başına kaldırılmaması tavsiye ediliyor.
Et doğrama veya kurban kesme sırasında kullanılan alanların da ergonomik olması gerekiyor.
Sandalye yüksekliği, masa ile uyumlu olmalı ve diz ile ayak arasında yaklaşık 90 derecelik açı sağlanmalı.
Aksi halde, bel ve boyun bölgesine aşırı yük biner.
Kurban taşıma veya kesme işlemlerinde kullanılacak bel korsesi, ani hareketleri kısıtlayarak olası bel fıtıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
Et taşırken ise her iki ele eşit yük dağılımı yapılmalı ve ağırlık gövdeye yakın tutulmalıdır.
Bayram süresince ortaya çıkan bel ağrıları sıklıkla geçici sanılsa da, ihmal edilen ağrılar ileride daha ciddi omurga hastalıklarına dönüşebilir.
Doç. Dr. Ahmet İnanır, “Ağrıyı önemseyin ve gerekirse bir uzmana başvurarak kaynağını araştırın,” diyerek uyarıyor.
Bu bayramda hem ibadetinizi yerine getirirken hem de vücudunuza zarar vermemek adına doğru tekniklerle çalışmak, aşırı yüklenmelerden kaçınmak ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek büyük önem taşıyor.
Yorum Yazın