Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, iş yerinde stres yönetimi ve aşırı iş yüküne karşı "hayır" demenin önemini vurguluyor. İş stresiyle başa çıkma yöntemleri haberimizde!
Günümüz iş hayatında çalışanlar, yoğun iş temposu ve artan sorumluluklarla mücadele ediyor.
Liv HospitalSamsunPsikiyatri Kliniği’nden Uzm. Dr. Arda Kazım Demirkan, iş yerinde stres yönetimi ve öfkeyle başa çıkma konusunda önemli açıklamalarda bulundu.
Türkiye, Uzun Çalışma Saatlerinde İlk Sıralarda
Dr. Demirkan, ekonomik ve sosyal faktörlerin iş stresini artırdığını belirterek, OECD’nin 2017 raporuna göre Türkiye’nin en uzun çalışma saatlerine sahip 14. ülke olduğunu hatırlattı.
Çalışma saatlerinin uzunluğu ve iş yükünün fazlalığı, çalışanların duygusal sağlığını olumsuz etkiliyor.
Stres Kaynakları: İş Yükü, Belirsizlik ve Uyumsuzluk
İş yerinde stresin en büyük nedenlerinden birinin, çalışanlara kapasitelerinin üzerinde görevler verilmesi olduğunu belirten Dr. Demirkan, stresin fiziksel ve psikolojik etkilerine dikkat çekti.
Kişisel ve çevresel faktörlerin de stres yarattığını belirten uzman, hayatın farklı alanlarında karşılaşılan zorlukların iş yerindeki performansı etkileyebileceğini söyledi.
Hızlı Değişimler Stresi Artırıyor
İş ortamındaki değişimlerin hızla gerçekleşmesi, rol belirsizlikleri, iş güvenliği kaygıları ve bireyler arası çatışmaların stresi artırdığına vurgu yapan Dr. Demirkan, stres ile kriz arasındaki farkı şu sözlerle açıkladı:
"Kriz, bireyin başa çıkma kapasitesini aşan bir durumdur. Stres ise her zaman bireyin sınırlarını aşmayabilir. Ancak değişim ne kadar hızlı olursa, stres seviyesi de o kadar artar."
Çalışanlara Tavsiye: ‘Hayır’ Demekten Çekinmeyin
İş stresiyle mücadelede en etkili yöntemlerden birinin gerektiğinde "hayır" diyebilmek olduğunu belirten Dr. Demirkan, şu önerilerde bulundu:
"Ofis çalışanları haftanın büyük bir bölümünü iş yerinde geçiriyor. Çalışanlara bazen kaldırabileceklerinden fazla iş yükü verilebiliyor.
Eğer size kapasitenizi ya da bilginizi aşan bir görev veriliyorsa, bunu reddetmekten çekinmeyin. Kendi sınırlarınızı bilmek ve stres yönetimini doğru yapmak, iş hayatındaki verimliliğinizi artırır."
İş dünyasında ruh sağlığını korumak ve verimliliği artırmak için stres yönetimi büyük önem taşıyor. Çalışanların hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında dengeyi sağlamaları, sağlıklı bir iş ortamı yaratmaları açısından kritik bir unsur olarak öne çıkıyor.
Yorum Yazın