Bel ve kas ağrıları günlük yaşamı olumsuz etkileyen yaygın bir sorun. Uzmanlar miyalji belirtileri, nedenleri, tedavi yöntemleri ve korunma yolları hakkında önemli bilgiler veriyor.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel ve kas ağrılarının nedenleri, tedavi yöntemleri ve korunma yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan kas ağrıları, kimi zaman kısa sürede geçse de uzun süre devam eden ve yaşam kalitesini düşüren durumlarda miyalji olarak adlandırılıyor.
Uzun süren ağrılar hem psikolojik hem de fiziksel olarak bireyleri olumsuz etkiliyor.
Miyalji farklı şekillerde ortaya çıkabiliyor. En sık görülen belirtiler arasında:
Uzun süreli kas ağrıları, Kaslarda hareket kısıtlılığı, Kramplar, Dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk, Kas tutulmaları, Belirli kas gruplarında hassasiyet.
Kas ve Bel Ağrılarının Nedenleri
Kas ve bel ağrılarının altında farklı nedenler yatabiliyor: Duruş bozuklukları, Masa başı veya ağır işlerde çalışma, Aşırı efor ve travmalar, Viral enfeksiyonlar, Stres ve kaygı, Vitamin ve mineral eksiklikleri (özellikle D vitamini ve B12 eksikliği), Yetersiz su tüketimi (dehidrasyon), Uyku düzensizliği, Yanlış veya aşırı egzersiz, Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, fibromiyalji gibi hastalıklar.
Kısa süreli kas ağrıları genellikle ciddi sorunlara işaret etmese de, uzun süren, ani başlayan ve alışık olunmayan şiddetli ağrılar mutlaka bir uzman hekim tarafından değerlendirilmelidir.
Fizik tedavi uygulamaları kas ve bel ağrılarında büyük önem taşır. Uygulanan yöntemlerden bazıları şunlardır:, Elektroterapi, Nöralterapi, Manipülasyon, Ozon tedavisi, Cupping terapi, Kuru iğneleme, Masaj, Kas Ağrılarından Korunmanın Yolları, Kas ve bel ağrılarını önlemede en önemli etkenlerden biri düzenli egzersizdir, Aerobik, esneme, germe ve dayanıklılık egzersizleri kasları güçlendirir.
Egzersizlerin doğru teknikle ve uzman tavsiyesiyle yapılması gerekir.
Yanlış yapılan hareketler ağrıların artmasına ve sakatlanmalara yol açabilir.
Yorum Yazın