Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, birçok kişinin günlük hayatını etkileyen bel ve kas ağrıları konusunda önemli bilgiler verdi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, birçok kişinin günlük hayatını etkileyen bel ve kas ağrıları konusunda önemli bilgiler verdi.
Günümüzde kas ağrıları yalnızca yorgunluk ve sakatlık belirtisi değil, aynı zamanda daha ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabiliyor.
Dr. İnanır, kısa sürede geçen kas ağrılarının genellikle büyük bir sorun yaratmadığını ancak uzun süren, kronikleşen ağrıların günlük hayatı olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Sürekli hale gelen kas ağrılarına miyalji adı verildiğini söyleyen Dr. İnanır, bu durumun bireylerin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını etkileyebileceği konusunda uyardı.
Dr. İnanır, miyalji belirtilerinin diğer hastalıklarla karıştırılabileceğini ifade ederek en yaygın semptomları sıraladı: uzun süreli kas ağrıları, hareket kısıtlılığı, kramplar, dinlenme ile geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirli kas gruplarında hassasiyet.
Bu tür belirtilerle karşılaşan bireylerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini vurgulayan İnanır, doğru tanı koymanın tedavi için büyük önem taşıdığını belirtti.
Günlük yaşamda belirli kas gruplarının aşırı kullanılması veya yanlış duruş pozisyonları, kas ağrılarının başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
Dr. İnanır, özellikle masa başı çalışanlar ve ağır yük kaldıran meslek gruplarında bu tür ağrıların daha sık gözlemlendiğini söyledi.
Ayrıca aşırı efor, travma, viral enfeksiyonlar, uzun süreli kortizon kullanımı gibi faktörlerin de kas ağrısına yol açabileceğini ekledi.
Stresin de kas ağrılarının önemli bir sebebi olduğunu belirten Dr. İnanır, stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak kas, eklem ve baş ağrılarına yol açabileceğini ifade etti.
Beslenme eksikliklerinin de kas sağlığı üzerinde etkili olduğunu belirten İnanır, B12 ve D vitamini yetersizliğinin kas ağrısına neden olabileceğini kaydetti.
Ayrıca yetersiz su tüketimi sonucu ortaya çıkan dehidrasyonun da kas ağrılarına yol açabileceğini vurguladı.
Uzun süre devam eden veya aniden ortaya çıkan ve alışılmışın dışında olan kas ağrıları, ciddi bir sorunun işareti olabilir.
Dr. İnanır, bu tür ağrılar yaşayan bireylerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini söyledi.
Miyalji tedavisinde fizik tedavi uygulamalarının büyük bir rol oynadığını belirten Dr. İnanır, duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskelet problemlerine dayalı kas ağrılarının çeşitli fizik tedavi yöntemleri ile giderilebileceğini söyledi.
Elektroterapi, nöralterapi, manipülasyon, ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj gibi uygulamaların uzmanlar tarafından yapıldığında etkili sonuçlar verebileceğini ifade etti.
Dr. İnanır, kas ağrılarından korunmanın en etkili yollarından birinin düzenli egzersiz yapmak olduğunu belirtti.
Aerobik, esneme, dayanıklılık ve germe egzersizlerinin doğru ve düzenli yapılması, kasları güçlendirerek miyalji görülme oranını azaltabiliyor.
Egzersizlerin uzman kontrolünde yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. İnanır, yanlış yapılan egzersizlerin kas ağrılarını artırabileceği ve yeni sakatlıklara yol açabileceği konusunda da uyardı.
Yorum Yazın