Abone ol
Kış aylarında depresyon riski artıyor! Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü, kış depresyonuna karşı alınabilecek önlemleri açıkladı. Erken uyanma, egzersiz ve uyku düzeni gibi önerilerle ruh sağlığınızı koruyabilirsiniz. Detaylar haberimizde!
Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü, kış aylarında artan depresyon riskine karşı vatandaşları uyardı.
Uzmanlar, uzun süreli mutsuzluk, ilgi kaybı, uyku ve iştah değişiklikleri gibi belirtiler yaşayan bireylerin bir sağlık uzmanına başvurması gerektiğini belirtti.
Yapılan açıklamada, kış depresyonundan korunmak için şu öneriler paylaşıldı:
Erken uyanın ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından daha fazla faydalanın.
Düzenli egzersiz yapın ve fiziksel aktivitelerle ruh halinizi iyileştirin.
Uyku düzeninizi koruyarak depresyon riskini azaltın.
Gün batımından sonra parlak ışıklardan kaçının ve biyolojik saatinize uyum sağlayın.
Uzmanlar, bu belirtilerin günlük hayatı olumsuz etkilemesi durumunda aile hekimine danışılması gerektiğini vurguladı.
Yorum Yazın