Günümüzde insanlar arası ilişkilerde, iş hayatında ve sosyal medyada giderek daha sık rastlanan bir sorun var: psikolojik manipülasyon.
Günümüzde insanlar arası ilişkilerde, iş hayatında ve sosyal medyada giderek daha sık rastlanan bir sorun var: psikolojik manipülasyon.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, bu konuda önemli uyarılarda bulundu.
Kaan Üçyıldız, psikolojik manipülasyonu, "Bir kişinin, başka bir kişiyi duygusal, zihinsel veya sosyal olarak kontrol altına almak için kullandığı stratejiler bütünüdür" şeklinde tanımlıyor.
Bu manipülasyon yöntemleri arasında suçluluk duygusu yaratma, yalan söyleme, tehdit etme ve kişiyi izole etme gibi davranışlar yer alıyor.
Manipülasyonun Belirtileri
Üçyıldız, manipülasyonun bazı önemli belirtilerini şöyle sıralıyor:
Sürekli Eleştiri: Kişinin her yaptığı şeyin eleştirilmesi ve değersizleştirilmesi.
Suçluluk Duygusu Yaratma: Kişiyi sürekli suçlu hissettirerek istediklerini yaptırmaya çalışmak.
Yalan Söyleme: Karşı tarafı yanıltmak amacıyla sürekli yalan söylemek.
Tehdit: İstedikleri olmadığında cezalandırma tehdidinde bulunmak.
İzole Etme: Kişiyi sevdiği insanlardan uzaklaştırmak.
Empati Eksikliği: Karşısındakinin duygularına duyarsız kalmak.
Üçyıldız, manipülatif davranışların altında yatan nedenleri de şu şekilde açıklıyor:
Düşük Benlik Saygısı: Kendi eksikliklerini başkalarına yansıtarak kendilerini daha iyi hissetme arzusu.
Kontrol İhtiyacı: Her şeyi kontrol altında tutma isteği.
Çocukluk Travmaları: Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler.
Kaan Üçyıldız, manipülasyona karşı nasıl korunabileceğimize dair şu önerilerde bulundu:
Farkındalık: İlk adım manipülasyonun farkında olmaktır. Kendinize güvenin ve hislerinize inanın.
Sınırlar Belirleme: Neleri kabul edip etmeyeceğinizi net bir şekilde belirleyin.
İletişimi Güçlendirme: Kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı açıkça ifade edin.
Destek Alma: Aile, arkadaş veya uzman bir psikologdan yardım alın.
Kendine Zaman Ayırma: Hobilerinize zaman ayırarak kendinizi geliştirin.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Psikolojik manipülasyon, bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesini engelleyen ciddi bir sorundur.
Eğer bir manipülatörle karşı karşıyaysanız, kendinizi korumak için gerekli adımları atmaktan ve destek almaktan çekinmeyin," diyerek sözlerini tamamladı.
Yorum Yazın