Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, duygusal açlık ve obezite arasındaki sebep-sonuç ilişkisini değerlendirerek, fizyolojik değil psikolojik nedenlerle yemek yeme davranışının obeziteye yol açtığını vurguladı.
Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, duygusal açlık ve obezite arasındaki sebep-sonuç ilişkisini değerlendirerek, fizyolojik değil psikolojik nedenlerle yemek yeme davranışının obeziteye yol açtığını vurguladı. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Tarhan, bu konunun modern yaşamın getirdiği küresel bir sorun olduğunu belirtti.
“Yemek Yemek Psikolojik Bir İhtiyaç Haline Geliyor”
Prof. Dr. Tarhan, "Duygusal açlık ve obezite arasında doğrudan bir ilişki var. İnsanlar, fizyolojik bir ihtiyaç olmaksızın, psikolojik nedenlerle yemek yiyorlar.
Vücudun ihtiyacı olmadığı için alınan bu yiyecekler hemen kilo olarak geri dönüyor. Özellikle enerjisi yüksek gıdalar tüketmek, obeziteyi tetikliyor," dedi.
Obezite ve Depresyon: Birbirini Besleyen İki Sorun
Prof. Dr. Tarhan, obezite ile depresyon arasındaki ilişkiye de dikkat çekerek, depresyondaki bireylerin yüzde 55’inin obez olduğunu belirtti.
"Depresyon ile obezite arasında nedensellik ilişkisi var. Duygusal açlık, doyumsuzluk ve modern yaşamın bir sonucu olarak ortaya çıkan bir sorun," diye ekledi.
Hamilelik ve Duygusal Yeme
Hamile kadınların çikolata yediğinde bebekte hareketliliğin arttığını ifade eden Tarhan, "Anne çikolata yediğinde beyin hemen mutlulukla ilgili kimyasallar salgılıyor.
Bu kimyasallar bebekte de hareketliliği artırıyor. Duygusal açlık, çocuğun da yemiş gibi hissetmesine neden oluyor," dedi.
Beynin Hatalı Alarm Sistemi
Prof. Dr. Tarhan, oruç tutmanın beyni nasıl programladığını örnek vererek, "Beyin, inançla programlanarak açlık hissini bastırabilir.
Ancak duygusal açlık çeken bireyler, beyinlerinin sürekli 'Açsın, bir şeyler ye' mesajı üretmesi nedeniyle sürekli yemek yeme ihtiyacı hissederler," şeklinde konuştu.
Duygusal Yeme ve Kişisel Gözlem
Duygusal yeme ile normal açlık arasındaki farkı anlamanın önemli olduğunu vurgulayan Tarhan, "Kişi, öfkelendiğinde, sinirlendiğinde ya da olumlu hissettiğinde hemen yemek yeme eğilimindeyse bu duygusal yemektir.
Kişinin kendini gözlemleyerek bu davranışı kontrol etmesi mümkündür," dedi.
Kültürel ve Psikolojik Etkiler
Yeme alışkanlıklarının kültürel öğrenmeyle de ilişkili olduğunu belirten Tarhan, "Bazı insanlar yemek yemeyi yaşam amacı olarak görüyor.
Yemek yemeyi hayatının merkezine koymak, duygusal yatırım alanı haline getiriyor," şeklinde ifade etti.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Bilinçli Yemek
Prof. Dr. Tarhan, sağlıklı bir yaşam için yemek yemenin de öğrenilmesi gerektiğini belirterek, "Modern yaşamın 'Anı yaşa, mutlu ol' tarzındaki kültürel emperyalizmi tüketim ekonomisini hızlandırıyor.
Sağlıklı bir bireyin yemek yemeyi, arzularını ve dürtülerini kontrol etmeyi öğrenmesi gerekiyor.
Bu eğitim, çocuklara da verilmelidir," dedi.
Tarhan, duygusal açlık ve obezite arasındaki ilişkiye dikkat çekerek, toplumun bu konuda bilinçlendirilmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazandırılması gerektiğini vurguladı.
Yorum Yazın