Osmaniye Sağlıklı Hayat Merkezi Psikoloğu İrem Gürbüz, yarın binlerce öğrencinin gireceği üniversite sınavı öncesinde hem öğrencileri hem de ebeveynleri bilgilendirdi.
Gürbüz, sınav kaygısı ve bu kaygıyı yönetmenin yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Sınav kaygısının özellikle bu sınavların diğerlerinden daha büyük bir öneme sahip olduğu durumlarda hem öğrenciler hem de ebeveynler tarafından yoğun olarak hissedilebildiğini belirten, Gürbüz “Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınav esnasında etkili bir biçimde kullanılmasını engelleyerek performansın düşmesine neden olan yoğun bir kaygı olarak tanımlanır” dedi.
.png)
"Kaygının Belirli Bir Düzeyi Faydalıdır"
Psikolog İrem Gürbüz, her sınav kaygısının riskli olmadığını, belirli bir düzeyde kaygının kişinin sınavlara motive olmasında ve hazırlanmasında faydalı olduğunu vurguladı.
Ancak, kaygı yoğunluğunun normalden fazla olması durumunda sınav başarısının düşebileceğine dikkat çekti.
Ebeveynlere Tavsiyeler
Gürbüz, ebeveynlerin çocuklarına destek olmaları gerektiğini belirterek şunları söyledi: “Gerçekçi olun ve çocukları akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçının.
Sınav stresi ve endişeleri konusunda onları destekleyin ve başarıya ulaşmaları için güçlü yönlerini vurgulayın.
Çocuklarınıza olan sevginizin sınav notuna göre değişmeyeceğini ve sevginizin karşılıksız olduğunu hissettirin.”
Kaygıyı Azaltmak İçin Öneriler
Kaygıyı azaltmak için dengeli beslenme ve düzenli uyku, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri ile zaman yönetim becerilerinin geliştirilmesi gibi yöntemlerin etkili olduğunu ifade eden Gürbüz, yoğun kaygı yaşayan çocukların bir uzmandan danışmanlık alması gerektiğini de ekledi.
Osmaniye Sağlıklı Hayat Merkezi olarak, çocukların sağlıklı bir sınav süreci geçirmeleri için danışmanlık hizmeti verdiklerini belirten Gürbüz, tüm velilere ve öğrencilere başarılar diledi.
