Göz seğirmesi çoğu zaman stres, uykusuzluk, aşırı kafein tüketimi ve uzun süre ekran karşısında kalmaktan kaynaklanıyor.
Genellikle kendiliğinden geçen bu istemsiz kasılmalar haftalarca devam ettiğinde veya yüz kaslarına yayıldığında ise bazı nörolojik hastalıkların belirtisi olabiliyor.
Göz Vakfı Bayrampaşa Göz Hastanesi'nden Op. Dr. Atilla Şahin, geçmeyen göz seğirmesine karşı dikkat edilmesi gereken belirtileri ve alınabilecek önlemleri anlattı.
Günlük yaşamda sık karşılaşılan göz seğirmesi, göz kapağı çevresindeki kasların istemsiz ve tekrarlayan şekilde kasılmasıyla ortaya çıkıyor. Çoğunlukla ciddi bir sağlık sorununa işaret etmeyen bu durum; stres, yorgunluk, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimi gibi faktörlerle tetiklenebiliyor.
Göz Vakfı Bayrampaşa Göz Hastanesi'nden Op. Dr. Atilla Şahin, polikliniklerde hastaların sıkça dile getirdiği şikâyetlerden birinin istemsiz göz kasılmaları olduğunu belirterek, çoğu vakanın masum ve geçici olduğunu ifade etti. Ancak bazı belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
Göz seğirmesinin ortaya çıkmasında günlük alışkanlıklar önemli rol oynuyor. Özellikle yoğun stres ve yorgunluk, kas liflerinin uyarılabilirliğini artırarak istemsiz kasılmalara zemin hazırlayabiliyor.
Uykusuzluk, kasların dinlenme ve toparlanma sürecini olumsuz etkilerken, fazla kahve ve enerji içeceği tüketimi de sinir sistemini uyararak seğirmeyi tetikleyebiliyor.
Uzun süre dijital ekranlara bakmak da önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.
Ekran karşısında göz kırpma sıklığının azalması, göz kuruluğuna ve göz yorgunluğuna neden olabiliyor. Bu durum da göz seğirmesi şikâyetlerini artırabiliyor.
Göz seğirmesinin her zaman stres veya yorgunluk kaynaklı olmayabileceğini belirten Op. Dr. Atilla Şahin, bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin de değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Şahin, özellikle uzun süre devam eden, tekrarlayan veya bilinen tetikleyicilerle açıklanamayan seğirmelerde B12 vitamini ve magnezyum eksikliği gibi durumların göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade etti.
Bu tür eksikliklerin nöromüsküler iletimi etkileyebileceğini belirten Şahin, gerekli değerlendirmelerin yapılmasının önemine dikkat çekti.
Göz seğirmelerinin büyük bölümü herhangi bir tedaviye ihtiyaç duyulmadan kendiliğinden düzelebiliyor. Ancak bazı belirtiler, altta yatan farklı bir sağlık sorununun habercisi olabiliyor.
Uzmanlar, özellikle şu durumlarda göz seğirmesinin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor:
Göz seğirmesinin haftalarca devam etmesi ve giderek şiddetlenmesi, Göz kapağının istemsiz şekilde kapanması veya açılmasında güçlük yaşanması, Göz seğirmesine yüzün diğer bölgelerindeki kasılmaların eşlik etmesi, Görme değişikliklerinin ortaya çıkması.
Bu belirtilerin görüldüğü durumlarda blefarospazm, hemifasiyal spazm ve diğer nörolojik hastalıkların değerlendirilmesi gerekiyor. Şikâyetlerin devam etmesi halinde göz hastalıkları uzmanına başvurulması önem taşıyor.
Göz seğirmesinin tedavisinde öncelik, şikâyeti tetikleyen faktörlerin belirlenmesi ve mümkün olduğunca ortadan kaldırılması.
Op. Dr. Atilla Şahin, günlük yaşamda uygulanabilecek bazı basit önlemlerin seğirme şikâyetlerinin azalmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
20-20-20 kuralını uygulayın: Bilgisayar veya telefon ekranı karşısında çalışanların her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaktaki bir noktaya bakması öneriliyor.
Bu uygulama göz yorgunluğunun azaltılmasına yardımcı oluyor.
Göz kırpmayı ihmal etmeyin: Dijital ekranlara odaklanıldığında göz kırpma sıklığı azalabiliyor. Bilinçli şekilde göz kırpmak, göz yüzeyinin nemli kalmasını destekliyor.
Göz kuruluğuna karşı önlem alın: Uygun suni gözyaşı preparatları ve sıcak kompres uygulamaları, göz kuruluğu ve buna bağlı rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olabiliyor.
Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin: Yeterli uyumak, stres yönetimine önem vermek ve aşırı kafein tüketimini sınırlandırmak göz seğirmesini tetikleyen faktörlerin azaltılmasında etkili olabiliyor.
Magnezyum açısından zengin besinlerin dengeli beslenme düzenine dahil edilmesi de genel kas fonksiyonlarını destekliyor.
Uzmanlar, çoğunlukla geçici olan göz seğirmesinin uzun süre devam etmesi veya farklı belirtilerle birlikte görülmesi halinde ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.
