Memorial Şişli Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü'nden Prof. Dr. İbrahim Şahin, D vitamininin önemini ve kış aylarında artan eksiklik riskini hatırlatıyor.
D vitamini, sadece belirli besinlerde bulunan ve güneş ışınlarının yardımıyla vücutta üretilen, hem vitamin hem de hormon görevi gören bir maddedir.
Kas-kemik sağlığı, ruh sağlığı, metabolizma, bağışıklık ve sinir sistemi gibi birçok önemli işlevi vardır.
Kış aylarında güneş ışınlarından yeterince faydalanılamaması nedeniyle D vitamini eksikliği artıyor.
D vitamini eksikliği, yorgunluk, kemik ağrıları, kas zayıflığı, depresyon ve enfeksiyonlara karşı hassasiyet gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor.
D vitamini eksikliği riski taşıyan kişiler:
Yeterince güneş ışığı alamayanlar
Yaşlılar
Koyu cilt rengine sahip olanlar
Obezite hastaları
Kronik hastalığı olanlar
D vitamini eksikliği tanısı için kan testi yapılıyor.
D vitamini eksikliği saptanırsa, doktor tarafından uygun dozda D vitamini takviyesi veriliyor.
Prof. Dr. İbrahim Şahin, D vitamini eksikliğinden korunmak için şunları öneriyor:
Güneş ışınlarından yeterince faydalanmak (özellikle yaz aylarında)
D vitamini açısından zengin besinler tüketmek (yağlı balıklar, süt, yumurta sarısı)
Gerekirse doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak
D vitamini eksikliği, basit bir testle teşhis edilebilen ve tedavi edilebilen bir sorundur.
Kış aylarında D vitamini seviyenizi kontrol ettirmeyi ihmal etmeyin!
