Abone ol
Okulların açılması ile birlikte gününün büyük bölümünü okulda geçirecek çocukların su içtiğinden emin olmak gerekiyor çünkü su, yetişme çağındaki çocukların zihinsel ve bedensel gelişimi için olmazsa olmazlardan.
Okulların açılması ile birlikte gününün büyük bölümünü okulda geçirecek çocukların su içtiğinden emin olmak gerekiyor çünkü su, yetişme çağındaki çocukların zihinsel ve bedensel gelişimi için olmazsa olmazlardan.
Özellikle su tüketimi çocuklukta nasılsa, yetişkinlikte de aynı şekilde ilerliyor. Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, anne babaları, çocuklarının okuldaki başarısı için su tüketimi konusunda bilinçlenmesi gerektiğini vurguluyor.
Gün içerisinde yetişkinlere nazaran daha fazla hareket eden ve daha fazla enerji harcayan çocukların suya daha fazla ihtiyacının olması yadsınamaz bir gerçek. Gününün büyük bir bölümünü okulda geçiren çocukların da su tükettiğinden emin olmak gerekiyor çünkü yeterli su tüketmeyen çocuklarda, düşünme, sorgulama, dikkatini verme konularında sorunlar baş gösterirken, fiziksel fonksiyonlarında da aksama görülebiliyor. Kendini oyuna kaptıran çocuklar kimi zaman susadıklarının farkına varmayabiliyor, bu konuda Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy “Su içmenin önemini bilmeyen çocuk bilinçli olarak su arayışına girmeyecektir. Bu noktada ebeveynlere ve öğretmenlerine görev düşüyor. Hem söyleyerek hem de uygulayarak çocukları su içmeye teşvik etmelisiniz.” diyor.
Çocukların su gereksinimi göreceli olarak yetişkinlerden daha çoktur ve susuzluktan yetişkinlere kıyasla daha fazla etkilenirler. Sıvı kaybı devam edip, eksilen su yerine konmadığında solunum artar, terleme ve idrar çıkışları azalır. İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi koyulaşan, fiziksel aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu gelişen, zamansız uykusu gelen çocuklarda hafif veya orta şiddette sıvı kaybı gelişmiş olabilir. Çocukların bizden daha enerjik olduğu, terle daha fazla sıvı kaybettiği unutulmamalıdır.
Yaşa ve fiziksel şartlara göre su tüketimi
Cinsiyet Yaş Günlük sıvı tüketimi
Erkek 7-8 5-7 su bardağı
Kız 7-8 5-7 su bardağı
Erkek 9-13 9 su bardağı
Kız 9-13 8 su bardağı
Sporcu çocukların sıvı ihtiyacı ise diğer çocuklara göre daha fazladır. Sporcu çocukların susama hissi gelişmesini beklemeden ortalama 20 dakikada bir sıvı alması gerekiyor. Suyun yeterli alınıp alınmadığı ise idrar sıklığından ve renginden anlaşılacaktır. Eğer idrar rengi açık ise yeterli sıvı alımı gerçekleşmiş demektir. Spor veya egzersiz yapan çocukların egzersizden sonraki ilk bir saat içinde idrara çıkıyor olmaları, egzersiz sırasında yeterli miktarda sıvı aldıklarının önemli işaretlerinden biridir.
Suyu çekici hale getirmek için
Bazı çocuklar su tüketmek istemeyebilir. Özellikle sabahları hararet ile uyanan çocuklara limon ve nane yaprakları ile süslenmiş, ferahlatıcı bir bardak su verebilirsiniz. Bu çocukların iç organlarını da uyandıracaktır ve ilerleyen yaşlarda bunu alışkanlık haline getirecektir. Ayrıca sevdikleri çizgi film karakterlerinin resimlerinin bulunduğu termos mataralar ile gün içerisinde, okulda ya da siz yanında yokken su içmeye teşvik edebilirsiniz. Ayrıca, ballı limonlu tarçınlı çay, ev yapımı komposto, çilek parçaları ile komposto da vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacaktır.
Waternet hakkında:
Waternet Su Hizmetleri A.Ş., 2012 yılının sonunda sağlıklı yaşamın temel gerekliliklerinden biri olan sağlıklı suyu en güvenilir ve kolay şekilde tüketici ile buluşturmak amacıyla kurulmuştur. ‘Taze İçme Suyuna Ulaşmanın En Kolay Yolu’ ilkesini benimseyen ve Türkiye’de su arıtımında abonelik dönemine öncülük eden Waternet, abonelerinin sağlıklı ve kaliteli suya kolayca ve zahmetsizce ulaşabilmeleri için en mükemmel hizmeti sunmaktadır. Waternet’in ters osmoz teknolojisiyle çalışan, rahat kullanımı ve şık tasarımlarıyla dikkat çeken su arıtma cihazları, farklı mekânlar için tasarlanmış Set Altı, Set Üstü ve Sebil çeşitleriyle, güvenli ve sağlıklı suyu evlere ve iş yerlerine getirir. Waternet’in sunduğu mükemmel hizmet kalitesi, filtre değişimleri, periyodik cihaz temizliği ve bakımı için ekstra yatırım yapmadan güvenle su içilebilmesini amaçlamaktadır. Ayrıca cihazlarda oluşabilecek her türlü teknik aksaklıkta sınırsız teknik destek ve ürün garantisi de Waternet tarafından sağlanır. Sağlıklı suyun insan hayatındaki önemi konusunda tüketicilerde bir bilinç oluşturmayı amaçlayan Waternet, kısa sürede büyük ilgi gören hizmetlerini daha da geniş kitlelere ulaştırma hedefi ile yoluna devam etmektedir.
Özellikle su tüketimi çocuklukta nasılsa, yetişkinlikte de aynı şekilde ilerliyor. Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, anne babaları, çocuklarının okuldaki başarısı için su tüketimi konusunda bilinçlenmesi gerektiğini vurguluyor.
Gün içerisinde yetişkinlere nazaran daha fazla hareket eden ve daha fazla enerji harcayan çocukların suya daha fazla ihtiyacının olması yadsınamaz bir gerçek. Gününün büyük bir bölümünü okulda geçiren çocukların da su tükettiğinden emin olmak gerekiyor çünkü yeterli su tüketmeyen çocuklarda, düşünme, sorgulama, dikkatini verme konularında sorunlar baş gösterirken, fiziksel fonksiyonlarında da aksama görülebiliyor. Kendini oyuna kaptıran çocuklar kimi zaman susadıklarının farkına varmayabiliyor, bu konuda Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy “Su içmenin önemini bilmeyen çocuk bilinçli olarak su arayışına girmeyecektir. Bu noktada ebeveynlere ve öğretmenlerine görev düşüyor. Hem söyleyerek hem de uygulayarak çocukları su içmeye teşvik etmelisiniz.” diyor.
Çocukların su gereksinimi göreceli olarak yetişkinlerden daha çoktur ve susuzluktan yetişkinlere kıyasla daha fazla etkilenirler. Sıvı kaybı devam edip, eksilen su yerine konmadığında solunum artar, terleme ve idrar çıkışları azalır. İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi koyulaşan, fiziksel aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu gelişen, zamansız uykusu gelen çocuklarda hafif veya orta şiddette sıvı kaybı gelişmiş olabilir. Çocukların bizden daha enerjik olduğu, terle daha fazla sıvı kaybettiği unutulmamalıdır.
Yaşa ve fiziksel şartlara göre su tüketimi
Cinsiyet Yaş Günlük sıvı tüketimi
Erkek 7-8 5-7 su bardağı
Kız 7-8 5-7 su bardağı
Erkek 9-13 9 su bardağı
Kız 9-13 8 su bardağı
Sporcu çocukların sıvı ihtiyacı ise diğer çocuklara göre daha fazladır. Sporcu çocukların susama hissi gelişmesini beklemeden ortalama 20 dakikada bir sıvı alması gerekiyor. Suyun yeterli alınıp alınmadığı ise idrar sıklığından ve renginden anlaşılacaktır. Eğer idrar rengi açık ise yeterli sıvı alımı gerçekleşmiş demektir. Spor veya egzersiz yapan çocukların egzersizden sonraki ilk bir saat içinde idrara çıkıyor olmaları, egzersiz sırasında yeterli miktarda sıvı aldıklarının önemli işaretlerinden biridir.
Suyu çekici hale getirmek için
Bazı çocuklar su tüketmek istemeyebilir. Özellikle sabahları hararet ile uyanan çocuklara limon ve nane yaprakları ile süslenmiş, ferahlatıcı bir bardak su verebilirsiniz. Bu çocukların iç organlarını da uyandıracaktır ve ilerleyen yaşlarda bunu alışkanlık haline getirecektir. Ayrıca sevdikleri çizgi film karakterlerinin resimlerinin bulunduğu termos mataralar ile gün içerisinde, okulda ya da siz yanında yokken su içmeye teşvik edebilirsiniz. Ayrıca, ballı limonlu tarçınlı çay, ev yapımı komposto, çilek parçaları ile komposto da vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacaktır.
Waternet hakkında:
Waternet Su Hizmetleri A.Ş., 2012 yılının sonunda sağlıklı yaşamın temel gerekliliklerinden biri olan sağlıklı suyu en güvenilir ve kolay şekilde tüketici ile buluşturmak amacıyla kurulmuştur. ‘Taze İçme Suyuna Ulaşmanın En Kolay Yolu’ ilkesini benimseyen ve Türkiye’de su arıtımında abonelik dönemine öncülük eden Waternet, abonelerinin sağlıklı ve kaliteli suya kolayca ve zahmetsizce ulaşabilmeleri için en mükemmel hizmeti sunmaktadır. Waternet’in ters osmoz teknolojisiyle çalışan, rahat kullanımı ve şık tasarımlarıyla dikkat çeken su arıtma cihazları, farklı mekânlar için tasarlanmış Set Altı, Set Üstü ve Sebil çeşitleriyle, güvenli ve sağlıklı suyu evlere ve iş yerlerine getirir. Waternet’in sunduğu mükemmel hizmet kalitesi, filtre değişimleri, periyodik cihaz temizliği ve bakımı için ekstra yatırım yapmadan güvenle su içilebilmesini amaçlamaktadır. Ayrıca cihazlarda oluşabilecek her türlü teknik aksaklıkta sınırsız teknik destek ve ürün garantisi de Waternet tarafından sağlanır. Sağlıklı suyun insan hayatındaki önemi konusunda tüketicilerde bir bilinç oluşturmayı amaçlayan Waternet, kısa sürede büyük ilgi gören hizmetlerini daha da geniş kitlelere ulaştırma hedefi ile yoluna devam etmektedir.
Yorum Yazın